DIE VORTEILE VON OMEGA - 3

was ist omega - 3 - für mich tun?

Die Omega-3-Wut geht weiter! Heute sind mehr Amerikaner bestrebt, die vielversprechenden gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren zu gewinnen. In der Tat, aktuelle Umfragen zeigen, dass Omega-3-Ergänzungen sind jetzt die erste Ergänzung Wahl der meisten Amerikaner, mit Multivitaminen an zweiter Stelle. Der Nutzen der Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln ist zahlreich und wird durch eine große Menge wissenschaftlicher Forschung unterstützt. Mehrere prominente Organisationen wie die American Heart Association und die Weltgesundheitsorganisation haben diese Vorteile, insbesondere zur Förderung der Herzgesundheit, bestätigt. Was ist mit Ihnen? Fragen Sie sich, wie Omega-3-Präparate Ihnen helfen können? Omega-3-Fettsäuren wurden populär gemacht, nachdem zwei Hauptgruppenstudien die Ernährungsgewohnheiten des grönländischen Inuit-Stammes und derjenigen, die eine mediterrane Ernährung verfolgten, beobachteten. Beide Personengruppen zeigten eine robuste Herzgesundheit, trotz einer fettreichen Ernährung. Wissenschaftler fanden heraus, dass eine Ernährung reich an diesen Säuren mit einer relativ geringen Aufnahme von Omega-6 zu einem gesunden Herzen beitragen kann. Omega-3-Omega-6 BalanceOmega-3 und Omega-6 sind essentielle Fettsäuren, die nicht vom Körper hergestellt werden können . Daher müssen wir diese essentiellen Nährstoffe über Nahrungsquellen erhalten. Sowohl Omega-6 als auch Omega-3 haben eine gegenteilige Wirkung auf die Körperfunktionen. Omega-6 produziert im Körper Hormone, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen (Bildung einer Immunreaktion), Blutgerinnung, Zellproliferation unterstützen. Omega-6 produziert dagegen Hormone, die diese Funktionen in die entgegengesetzte Richtung regulieren. Der Körper benötigt ein Gleichgewicht der Hormone für optimale Gesundheit. Wir bekommen genug von Omega-6 durch zahlreiche Nahrungsmittel in unserer Ernährung wie Samen, Nüsse und raffinierte Pflanzenöle. Öle, die Omega-6-Fettsäuren enthalten, werden zur Herstellung von verarbeiteten Lebensmitteln verwendet. Tatsächlich kann Sojaöl, das in Fastfood vorherrscht, zu 20 Prozent der Kalorien in einer typischen amerikanischen Diät beitragen. Im Laufe der Jahre hat unsere Abhängigkeit von schnellen und verarbeiteten Lebensmitteln zugenommen, was zu einer hohen Aufnahme von Omega-6 und nicht genug von Omega-3-Fettsäuren geführt hat. Die durchschnittliche amerikanische Diät enthält etwa 14 bis 25 mal mehr Omega-6 als Omega-3. Es wird angenommen, dass dieses Ungleichgewicht in den essentiellen Fettsäuren zu vielen Hauptbeschwerden führt, die heute vorherrschen. Experten raten, eine höhere Dosis von Omega-3 zu erhalten, während die Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren zu begrenzen. Vorteile von Omega-3-Ergänzungen Der allgemeine Konsens aus der wissenschaftlichen Forschung stimmt überein, dass jeder mehr Omega-3 in ihre Ernährung bekommen sollte. Wir müssen daher unsere Aufnahme von Omega 3 erhöhen. Omega-3 ist in Fischen wie Lachs, Thunfisch, Heilbutt und Makrele reichlich vorhanden. Da diese Fische auch Verunreinigungen und Verunreinigungen wie Blei, Quecksilber und andere PCB enthalten, sollte der Verzehr auf nur zwei Mal pro Woche begrenzt werden. Schwangeren und stillenden Müttern wird empfohlen, wegen der darin enthaltenen Verunreinigungen keinen frischen Fisch zu essen. Eine hervorragende Option für den Verzehr von frischem Fisch ist qualitativ hochwertige Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel. Forschung zeigt, dass Omega-3-Präparate die Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen können: Unterstützt die Gesundheit des Herzens. Omega-3-Fettsäuren helfen, gesunde Cholesterin und Triglyceridspiegel zu fördern. Sie unterstützen die kardiovaskuläre und arterielle Gesundheit. Unterstützt die Regulation des normalen Blutdrucks. Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren helfen, normalen Blutdruck zu regulieren, vor allem bei Menschen mit hohen Angstzuständen. Unterstützt die Regulierung der normalen Blutzucker. Ein paar Studien zeigen, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel als proaktive Ernährungsmaßnahme verwendet werden können, um normale glykämische Spiegel zu unterstützen. Unterstützt die Gelenkgesundheit. Da Omega-3-Fettsäuren eine entzündungshemmende Wirkung haben, haben viele Menschen eine große Erleichterung von Gelenkbeschwerden durch die Einnahme von Omega-3-Ergänzungen gefunden. Unterstützt die Regulierung von Stimmungsschwankungen. Es ist bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren normale Stimmungen regulieren und Studien zeigen, dass sie als Stimmungsverstärker von immensem Nutzen sind und eine Rolle bei der Förderung des psychischen Wohlbefindens spielen. Unterstützt Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten. Mehrere Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren die Gehirnleistung unterstützen, Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten verbessern. Unterstützt gesunde Haut, Augen und Haare. Omega-3-Präparate helfen, gesunde Haut, Augen und Haare zu fördern. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung kann zu Müdigkeit, Vergesslichkeit, trockene Haut, Herzerkrankungen, Durchblutungsstörungen oder Stimmungsschwankungen führen.High-Quality Omega -3 SupplementsOmega-3 Ergänzungen sind in Gelatinekapseln, eine bequeme Lieferform. Omega-3-Präparate, wie Triple Strength Omega 3, sind magensaftresistent. Die magensaftresistente Beschichtungstechnologie hilft, fischige After-Burps zu vermeiden, die oft mit normalen Omega-3-Präparaten einhergehen, da die Verdauung weiter unten im Verdauungstrakt stattfindet. Fischöl in pharmazeutischer Qualität sorgt für hohe Reinheit und eine hohe Konzentration von EPA und DHA, den beiden bekanntesten Omega 3. 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