DIE VORTEILE VON OMEGA - 3

omega - 3 - fettsäuren

Die Mehrheit der Menschen in den Vereinigten Staaten und in Europa konsumieren "Nahrungserg√§nzungsmittel" als sozial akzeptable Struktur der Gesundheitspflege. Nahrungserg√§nzungsmittel umfassen Vitamine, Mineralstoffe, Aminos√§uren, Enzyme und Kr√§uter und andere pflanzliche Stoffe. Die kontinuierliche Verwendung von Nahrungserg√§nzungsmitteln wurde nicht mit ung√ľnstigen gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht, und viele Studien zeigen, dass Nahrungserg√§nzungsmittel in bestimmten F√§llen signifikante gesundheitliche Vorteile bieten. Zum Beispiel wurde untersucht, dass Omega-Fetts√§uren bei der Verringerung des Risikos von Herzinfarkten und Schlaganf√§llen helfen sowie bei der Entwicklung und Erhaltung des Nervensystems unterst√ľtzen. Wissenschaftliche Studien best√§tigen, dass eine Ern√§hrung mit h√∂heren Omega-3-Fetts√§uren die reduzieren Risiken von Herzinfarkt sowie Schlaganf√§llen und pl√∂tzlichen Herztod-Syndrom. Nat√ľrliche Omega-3-Fetts√§uren finden sich in den √Ėlen von Fischen. Die Wohlt√§ter der Omega-3-Fetts√§uren reichen weit √ľber den Schutz vor Herzkrankheiten hinaus. Omega-3-Fetts√§uren sind auch im Schutz gegen Herzgesundheit im Allgemeinen, psychische Gesundheit, Entwicklung des Kindes, Krebs, Diabetes, Entz√ľndungen und viele andere gesundheitliche Bedenken akkreditiert. Omega-3-Fetts√§uren Um eine optimierte gesunde Lebensweise zu erhalten, muss der K√∂rper nehmen Sie zwei der essentiell unentbehrlichen Fetts√§uren auf: Omega-3 und Omega-6. Diese Fetts√§uren k√∂nnen nicht in unserem K√∂rper synthetisiert werden, sondern bilden den fundamentalen strukturellen und gut durchdachten Mechanismus unserer Zellen und regulieren viele wichtige Aspekte unseres K√∂rperstoffwechsels und des Immunsystems. Di√§tetische Omega-3-Fetts√§uren k√∂nnen aus einer von zwei Quellen erhalten werden; Pflanzen oder Tiere. Pflanzenfutter a. Fr√ľchte b. Gem√ľse c. √Ėle d. K√∂rner e. SeedsAquatic Pflanze a. Plankton b. Algen c. SeetangTiere a. Die meisten Fische b. SchalentiereAuf der anderen Seite sind die Omega-3-Fetts√§uren, die in den Wasserpflanzen und den Tieren gefunden werden, f√ľr den K√∂rper viel funktioneller als die Pflanzenfuttersorte f√ľr sich. Der K√∂rper verwendet Alpha-Linolens√§ure (ALA) - die kurzkettigen Omega-3-Fetts√§uren aus Pflanzen - haupts√§chlich, um eine langkettige Omega-3-Fetts√§ure namens Docosahexaens√§ure (DHA) herzustellen. Dar√ľber hinaus verwenden unsere K√∂rper ALA eine sekund√§re Lang String Omega-3-Fetts√§ure Eicosapentaens√§ure (EPA) .Ein unzureichende Menge an ALA genannt zu konstruieren, wurde in den Mainstream der amerikanischen Di√§t gefunden, die meisten kommen aus Samen√∂len wie Soja und Raps . Dies beinhaltet viel mehr Omega-6-Fetts√§ure und schafft somit ein Ungleichgewicht in der Ern√§hrungsfunktion des K√∂rpers. Die einzige bedeutende Quellen von Nahrungs ALA sind Leinsamen und Hanfsamen√∂le, die in der Western American diet.Omega-6-Fetts√§uren Linols√§ure (LA) ist eine kurze String-Omega-6-Fetts√§ure selten geworden sind, der K√∂rper Arachidons√§ure manufactor nutzt (AA), eine langkettige Omega-6-Fetts√§ure, wie Omega-3-DHA, ist ein entscheidendes Element der Zellmembran. Linols√§ure wird aus Getreide, Samen und Gem√ľse gewonnen. Fleisch, das sowohl LA als auch AA enth√§lt, sind Huhn, Rind, Schwein und Lamm. Wie machen uns Omega-Fetts√§uren gesund? Omega-Fetts√§uren spielen eine fundamentale und unverzichtbare Rolle innerhalb der Zellmembran und kontrollieren die Fluidit√§t, Flexibilit√§t, Permeabilit√§t und das Ansprechverhalten lebenswichtiger membranabh√§ngiger Enzyme. DHA wird selektiv in den Zellmembranen in der Netzhaut des Auges infundiert und in postsynaptischen neuronalen Zellmembranen, was bedeutet, dass es eine wichtige wichtige Rolle in unserer Vision und Nervensystem functionality.Omega-3 und Omega-6-Fetts√§uren nimmt auch die Schaffung manipulieren von ephemeren, einem hormon√§hnlichen Komposit, genannt Autocoide (Eicosanoide, Prostaglandine und Leukotriene). Diese √ľberzeugenden chemischen Botenstoffe, wichtigen K√∂rper Verhalten manipulieren wie Blutdruck, Blutgerinnung, Entz√ľndung und die Zell-Immunsystem Veranlagung von Omega-3-Fetts√§uren Entz√ľndungen zu hemmen ist vorteilhaft, weil chronische, Low-Level-Entz√ľndung durch eine Di√§t mit hohen produziert in Omega-6 induziert Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs und hat vor kurzem untersucht worden eine zugeh√∂riges haben mit dem Alzheimer-disease.Omega-3-Fetts√§uren haben eine Tendenz, Entz√ľndung und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, affektiven St√∂rungen, Autoimmunerkrankungen und bestimmte Krebsarten zu reduzieren, , w√§hrend Omega-6 neigen dazu, das Risiko f√ľr diese Bedingungen zu erh√∂hen. Das Omega-Fetts√§uren-Ungleichgewicht in einer gest√∂rten westlichen Ern√§hrung Omega-6-Fetts√§uren sind nicht wesentlich sch√§dlich in seiner nat√ľrlichen Form des Gleichgewichts. Das Ungleichgewicht liegt in der Ern√§hrung von Menschen, die gr√∂√ütenteils in den USA, Europa und anderen Industriel√§ndern leben, die in der Gesellschaft au√üergew√∂hnlich erh√∂hte Mengen an Omega-6-Fetts√§uren aufrechterhalten. Die Tatsache, dass die meisten Amerikaner und Europ√§er mindestens 10 Mal mehr Omega-6-Fetts√§uren im Verh√§ltnis zu den Omega-3-Fetts√§uren verschlingen, k√∂nnte erkl√§ren, warum staatliche Gesundheitseinrichtungen auf beiden Seiten des Atlantiks davon ausgehen, dass ihre allgemeine Bev√∂lkerung die Aufnahme von Omega-3-Fetts√§uren erh√∂ht. Die meisten B√ľrger in den Industriel√§ndern tun gut, um die Aufnahme von Omega-3-Fetts√§uren zu erh√∂hen, einige Experten glauben fest, dass das gleiche durch eine stark verminderte Aufnahme von Omega-6-Fetts√§uren erreicht werden k√∂nnte. Wegen der Tatsache, dass Omega -6-Fetts√§uren sind in gemeinsamen Speise√∂le so reichlich, einige Fleisch, die meisten poultries und durch vorverarbeitet und kommerziell hergestellte Lebensmittel, die den gr√∂√üten Teil unserer heutigen Ern√§hrung diktieren, ist es weniger umst√§ndlich das Ungleichgewicht zu korrigieren, indem sie als Omega-3-Zufuhr zu erh√∂hen Es wird vorgeschlagen, die Aufnahme von Omega-6 radikal einzuschr√§nken, was eine signifikante √Ąnderung des Verhaltens einer Person in Bezug auf Ern√§hrungsgewohnheiten und deren Konsumverhalten erfordern w√ľrde. http://www.emi-i-dcf.org Steven Godlewski ist ein Self-Made-Million√§r und arbeitet derzeit mit Produkten von Life Force International [http://www.pillfreevitaminsin.com/bodybalance.htm]. Er hat einen umfangreichen Hintergrund in der Ern√§hrung sowie in anderen gesundheitsbezogenen Bereichen. 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