DIE VORTEILE VON OMEGA - 3

informationen √ľber die omega - 3 -

Wir brauchen zwei Gruppen von essentiellen Fetts√§uren (EFAs) in unserer Ern√§hrung: die Omega-3- und Omega-6-Familien. Der K√∂rper fordert beide, aber moderne westliche Di√§t-Regime neigen dazu, extreme Mengen von Omega-6 wichtige √∂lige S√§uren zu liefern, w√§hrend die Aufnahme von Omega-3 essentiellen √∂ligen S√§uren normalerweise reduziert wird. Bedeutende Grade von Omega-6 sind in Samen√∂len gefunden (z. B. Sonnenblumen- und Mais√∂l) und von Omega-3 in fettem Fisch wie Sardinen, Lachs und Makrele. Die letzten enthalten 2 Arten von Omega-3, EPA (Eicosapentaens√§ure) und DHA (Docosahexaens√§ure). Eine wichtige Rolle von EPA ist die Unterst√ľtzung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Herz und Arterie, w√§hrend DHA f√ľr die Struktur der Zellmembranschichten im gesamten K√∂rper und insbesondere f√ľr das Gehirn und die Netzhaut des Auges von entscheidender Bedeutung ist. Der Wissenschaftliche Beirat f√ľr Ern√§hrung / Committee on Toxicity empfiehlt eine Aufnahme von 450mg EPA + DHA pro Tag, aber die Aufnahme in westlichen L√§ndern ist viel niedriger. Im Gegensatz dazu essen wir normalerweise viel zu viel Omega-6. Eine lebenswichtige Wirkung von Omega-3 besteht darin, die entz√ľndliche R√ľckkopplung im K√∂rper zu d√§mpfen und sie in ertr√§glichen Grenzen zu halten. Allerdings kann eine zu hohe Zufuhr von Omega-6-Fetts√§uren zu einer √ľberm√§√üigen Schwellung f√ľhren und das K√∂rpergewebe sch√§digen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen unserem Verbrauch von Omega-3 und wie viel Omega-6 wir essen zu halten, obwohl Irritation ist ein wesentlicher Bestandteil der unverwundbaren Abwehrkr√§fte des K√∂rpers, wird es als wesentlicher Beitrag zu zahlreichen chronischen Erkrankungen, einschlie√ülich anerkannt Krebs [1], Herzproblem [2] und diabetische Probleme [3] Die Aufrechterhaltung einer angemessenen Entz√ľndungsreaktion ist wichtig, um Abschreckung zu bedingen, und kann meist durch Sicherstellung eines gesunden und ausgewogenen, ausgewogenen Verh√§ltnisses von Omega-6 und Omega erreicht werden -3 Vitalfetts√§uren in allen Zellen [4] Der Beweis f√ľr die Auswirkungen auf die Gesundheitssicher- heit, ein geeignetes Gleichgewicht der Zufuhr dieser beiden essenziellen Fetts√§uren sicherzustellen, taucht immer noch auf, aber es wird angenommen, dass ein gesundes und ausgewogenes Verh√§ltnis 50% Omega-3 ist. 3, die zu einem optimalen Niveau von 70% Omega-3 klettern. Da Omega-3 wichtige √∂lige S√§uren starke entz√ľndungshemmende Vertreter sind, k√∂nnen sie vorweggenommen werden, f√ľr eine gro√üe Auswahl der entflammten Unp√§√ülichkeiten wertvoll zu sein * Basierend auf dem Nachweis der Minimierung von kardiovaskul√§ren Erkrankungen, empfehlen viele Gesundheitsbeh√∂rden weltweit jetzt einen erh√∂hten Verbrauch von Omega-3-Fetts√§uren. * Das National Institute for Clinical Excellence (NICE) empfiehlt zus√§tzlich Omega-3-Nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr diejenigen, die bereits eine Herz-Kreislauf-Erkrankungen * Irritation ist ebenfalls mit zahlreichen degenerativen Erkrankungen des Gehirns verbunden, die aus Alzheimer und Parkinson bestehen * Menschen mit Diabetes haben ein besonderes Risiko f√ľr Herzerkrankungen und haben Nutzen von Omega-3-Supplementierung gefunden, was die Insulinwirkung verbessert [8], hilft Gewichtsverlust [9] und reduziert Blut Triglyceridspiegel * Dass das Gehirn Reizungen ausgesetzt sein k√∂nnte, ist ein ziemlich neues Prinzip, und Haustieruntersuchungen deuten darauf hin, dass andere Gehirnerkrankungen wie Depressionen, Stress und Angst und ADHS auch Schwellungen beinhalten k√∂nnten, was auf einen m√∂glichen Nutzen von Omega-3-Nahrungserg√§nzungen hindeutet. eine schl√ľssige medizinische Forschung von Erg√§nzungen wird noch erwartet und mehr klinische Studie an diesem Ort hat begonnen.Eine verbesserte wichtige √∂lige S√§ure-Balance kann erreicht werden durch die Minimierung der Aufnahme von Omega-6 und Erh√∂hung der Omega-3-Verbrauch, aber es ist praktisch zu wissen, die Menge von Jeder verbindet den K√∂rper vor dem Start, um sicherzustellen, dass optimale Grade erreicht werden k√∂nnen. Di√§tetische Methoden zur Verbesserung des Gleichgewichts sind die Umstellung von Samen√∂len in der Di√§t mit Oliven√∂l (die ein reduziertes Omega-6-Material enth√§lt) und die Aufnahme von Omega-3-Fetts√§uren durch den Verzehr von fettem Fisch und / oder die Einnahme von Fisch√∂l. TLMessentials ist eine etablierte Marke, die Omega-3-Fisch√∂l-Kapseln anbietet. Diese werden in den USA hergestellt und aus nat√ľrlichen Zutaten hergestellt. Sie k√∂nnen diese von Amazon zur sofortigen Lieferung kaufen, indem Sie auf http://www.tlmessentials.com/omega-3/buynow gehen