DIE VORTEILE VON OMEGA - 3

Der Leitfaden für Fischöl und Omega 3! Ein leicht verständlicher Einblick in Was, Warum und Wie

für den anfang, der menschliche körper ist von schätzungsweise 100 milliarden einzelner zellen.omega - 3 - fette sind bestandteil der zellmembran, jeder einzelne von ihnen.eine ausreichende versorgung mit omega - 3 - für den körper ist von entscheidender bedeutung für die förderung und aufrechterhaltung optimaler gesundheit. jetzt können verstehen, dass gutes fett ist tatsächlich gut.die 80er jahre sind vorbei.wir alle wissen jetzt, dass nicht alle fette sind schlecht.in der tat gibt es gute fette und schlechte fette.omega 3 ist teil einer gruppe von fetten, bekannt als essentielle fettsäuren oder "efa." das sind gute fette, wir brauchen sie.essentielle fettsäuren, die mehrfach ungesättigten fettsäuren, sind unerlässlich, da sie nicht vom körper hergestellt werden.sie müssen sich bei der lebensmittel, die wir essen.andere häufige efa sind omega 6 und omega 9.weniger üblich sind omega 7 (sanddorn) und es gibt auch omega 5. in einer durchschnittlichen ernährung, die meisten menschen angemessene beträge der wichtigen behörde omega 6 und 9.oft, so viel wie nötig, die der körper oder mehr.aber unsere ernährungsgewohnheiten der kritischen: omega - 3 - weit unter der benötigte betrag durch den körper für eine optimale gesundheit. nach den derzeitigen vorstellungen von der menschlichen ernährung, die ernährungs - wissenschaftler behaupten, dass unser körper behalten sollte etwa ein 2: 1 - verhältnis von omega 3 und omega - 6.es sollte über zwei omega 3 ist für jeden eine omega - 6 im körper.nach der anderen, wir sollten zumindest eine verhältnis. in wirklichkeit aber viele menschen etwa eine farbe verhältnis von omega 6 und omega - 3 - und so viel wie 20-1.in den meisten fällen ist es nicht das ergebnis einer übermäßigen einnahme zu omega - 6 das umgedreht verhältnis, aber eine äußerst unzureichende omega - 3 - aufnahme.das ist zu sagen, dass unser omega - 6 - aufnahme ist in der regel nicht hoch.für die meisten menschen ist es hier, wo es sein soll.die omega - 3 - aufnahme ist jedoch lächerlich gering.unsere äußerst unzureichend, omega - 3 - aufnahme hält das verhältnis von omega 3 und omega - 6, ganz das gegenteil von dem, was unsere körper muss optimal funktionieren. einige beispiele: erhaltung der gesundheit eine optimale versorgung mit omega - 3 - efa ist im körper ist nicht nur hilfreich, das prinzip zu unterstützen.arge anzahl gemeinsamer gesundheitsprobleme.die internet - suche über den nutzen der omega - 3 - die zahl der veröffentlichten studien an größeren gesundheit und ernährung zeitschriften wie den new england journal of medicine, psychiatrie. die zeitschrift sinn - erkrankungen, von der amerikanischen zeitschrift klinische ernährung...unter hinweis auf die vorteile omega 3 auf den modernen sanitären bedingungen, viele der studien zeigen starke verbesserung für gemeinsame probleme. - omega - 3 - fette sind ein natürlicher und stark entzündungshemmend.in der folge hoch konzentrierten omega - 3 - von ärzten empfohlen wird zur behandlung der rheumatoiden arthritis (eine autoimmun - erkrankung, bei der der körper greift selbst und geschenke, entzündungen oder schwellungen und schmerzen). - ärzte und ernährungswissenschaftler dokumentiert haben, positive ergebnisse hohe konzentration an omega - 3 - früherhilfe konzentrieren und konzentration bei patienten mit hinzufügen. - omega - 3 - fette sind sehr effektiv in natürlich dadurch den blutdruck senken, triglyceride und schlechten cholesterins sowie zur verbesserung der allgemeinen gesundheit herz.große bevölkerung studien deuten darauf hin, dass omega - 3 in der nahrung, vor allem aus fisch, hilft gegen schlaganfall verursacht durch plaque ansammlung und blutgerinnsel in den arterien, die dazu führen, dass das gehirn. - studien mit omega - 3 - auf erleichterung für intestinale störungen wie ibs, morbus crohn und ceoliacs krankheiten.omega 3 ist nachweislich zur förderung gesunder gehirnfunktionen, um uns zu helfen, geistige klarheit, hilfe bei hauterkrankungen und mehr. die verfolgung der forschungs - und sozialleistungen.die ernährung der industrie web - tool healthnotes gilt "star ratings auf einen betrag von wissenschaftlichen beweis für eine natürliche produkte fähigkeit zu helfen einen spezifischen gesundheitsproblem oder eine notwendige unterstützung für gesundes leben.1 - 3 sterne werden auf der grundlage der ergebnisse der studie in einem angesehenen journal veröffentlicht, gesundheit oder magazine.1-star in healthnotes bedeutet, es gibt einige wissenschaftliche daten, die auf ein produkt dazu beitragen wird, einen bestimmten bedarf, aber begrenzt.beweise gibt es aber erste oder nicht schlüssig.mit diesem produkt für das problem könnte help.2-stars zeigt, gibt es eine reihe von wissenschaftlichen daten, die ein produkt dazu beitragen wird, einen bestimmten bedarf.damit hat sich gezeigt, daß hilfe, oder ist es wert, trying.3-stars bedeutet, dass es eine erhebliche menge an zuverlässige und einheitliche wissenschaftliche daten, die dieses produkt wird hilfe brauchen, und es ist sehr empfehlenswert. für omega - 3 - sterne - bewertung.hier ist ein healthnotes erkenntnisse aus veröffentlichten studien über den nutzen der omega - 3 - und verschiedenen gemeinsamen gesundheit bedingungen1 star - alzheimer, angina pectoris, typ - 1 - 2 - diabetes, glaukom, foto - empfindlichkeit, migräne, chronischen fatigue - syndrom, präeklampsie, dysmenorrhoe, 2 sterne - hig endometriose.h cholesterin, depression, ads / adhs, bi - störungen, angstzustände, asthma, arteriosklerose, stillen unterstützung, lupus, raynauds krankheit, makuladegeneration, multiple sklerose, schizophrenie, pms, pre - und post - op gesundheit, herzrhythmusstörungen, zystische fibrose, ekzem, herzinfarkt, ulceratifünf kolitis. 3 sterne - morbus crohn, hoher blutdruck, hohen triglyceriden, lupus, rheumatoider arthritis.anecdotes.nach der einnahme von omega - 3 - ergänzungen gesagt haben ihren arzt sagte, ihr blutdruck niedriger.nachdem ein kind omega 3 ergänzt konsequent, eltern von kindern mit hinzufügen, bekam einen anruf von der schule, dass ihr kind aufmerksamkeit und verhalten verbessert (andere nährstoffe wie magnesium oder l-theanine kann wichtig sein, um erregbarkeit und stille) verbessert werden kann.noch innerhalb von drei wochen konsequent zu ergänzen.aber es ist wichtig zu beachten, dass die verbesserung der gesundheit durch die ernährung ist ein langsamer, natürlicher prozess.bei der einnahme von nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen, mit einem gesundheitlichen problem der leiche erfordert unerschütterliche konstanz, und die zeit zum aufbau ihrer geschäfte ein spurenelement.der körper beginnt, sich auf die ständige präsenz der günstige ware und zu nutzen.nach dieser verbesserung gesehen werden kann.ein bis drei monate ist normal für diesen bau (fälle sind unterschiedlich). schlechte fette sind schlecht.gesättigte fette aus tierischen produkten der verbesserung des cholesterinspiegels im blut im körper.sie sind hoch in arachadonic säure und behindern oder stören, wenn über verbraucht das immunsystem.das kann dazu führen, dass herz - kreislauf - erkrankungen, entzündlichen zuständen und demenz.noch schädlicher sind trans - fettsäuren (teilweise hydrierten pflanzenölen in margarine und pflanzlichen verkürzung), die neben ihrer zerstörerischen eigenschaften und die ergebnisse nicht mit den normalen stoffwechsel gute fette. omega 3 vs. fischöl.nicht alle fischöl zuschläge geben uns mit dem, was wir brauchen.das zu erklären, müssen wir begreifen, dass "fischöl" nicht von vorteil für uns alle!- nicht mal ein bisschen.es ist nur der omega - 3 - inhalt der fischöl profitiert.fischöl ist einfach ein träger für den omega - 3 - fette.nichts mehr.omega - 3 - fette sind gesund für unseren körper, fischöl.noch einmal, die omega - 3 - im fischöl vorteile, die fischöl selbst nicht. wie mit einem nahrungsergänzungsmittel, zu wählen, eine qualität fischöl produkt haben sie das etikett zu lesen.ein guter, qualitativ hochwertige fischöl - produkt werden mindestens 50 prozent verhältnis von omega 3 zu fischöl - (aka marine lipid - konzentrat).das heißt, selbst wenn das gesamte öl extrahiert aus einem fisch fisch, öl, nicht alle, dass fischöl ist omega 3.(visum Kanada) weiter zu erklären, wenn wir fisch in einem presse - und sammeln von öl, fisch, öl, in einen becher dann 100%, was in unserem cup fischöl.aber nicht alle, dass fischöl ist omega 3. in einem hochwertigen fisch - produkt mindestens die hälfte der gesamtsumme von fischöl "sollte in form von omega 3.wenn zum beispiel ein etikett liest, dass es enthält 1000 mg pro kapsel fischöl "," dann wollen wir sehen, auf demselben etikett 500 mg omega 3, mindestens.wie diese: insgesamt fischöl (marine lipid - konzentrat): - 1000 mgtotal omega - 3 (epa, dha, ala / andere: - 500 mgthis ist eine 50% - verhältnis.fünfzig prozent der gesamten fischöl inhalt der kapsel ist omega 3.dies ist ein beispiel für ein qualitativ hochwertiges produkt.unter 50 prozent ist t.since nur die omega - 3 - inhalt der fischöl bietet, profitieren, die fischöl selbst, wir wollen ein hohes verhältnis von omega 3 zu fischöl. während ein fisch produkt öl kann gedruckt auf dem label "1000 mg pro kapsel fischöl," was wir wirklich wollen wissen ist, wie viel.h omega - 3 - fette in 1000 mg fischöl. ein fischöl produkt, das 1000 mg fischöl pro kapsel aber nur 100 mg, 150 mg oder 200 mg omega - 3 - üblich ist.sie sind leicht zu finden, zu günstigen preisen im supermarkt.aber diese produkte verzehren wir zwischen 800 und 900 mg nur fischöl mit jeder kapsel.das ist nicht von vorteil für uns alle, 80 - 90% dieses produkt tut nichts für uns.natürlich ist der preis günstig.der teil, den wir gewinnen profitieren, omega 3, ist minimal.dem entspricht, was wir bezahlt haben.es ist eine menge fisch, öl zu verbrauchen nur profitieren von 1 / 10 - 1 / 5, das hat auch omega - 3 - fette.wenn wir gebraucht 1200 mg omega 3 / tag haben wir für 6 - 12 kapseln pro tag von marken mit diesen verhältnissen. abgesehen von verbindlichkeit für uns viel mehr kapseln als erforderlich, wenn durch bessere produkte, auf 10 bis 20% - verhältnisse sind preiswert, weil sie hinter den neuesten standards eind fortschritte.mit einer sehr niedrigen kosten produkt halten wir auch fisch "fischöl" stammt, sowie die quelle der fische, die destillation, vielleicht keine qualität an.am ende sind die kosten eines fischöl produkt wird, wenn sie eine hohe konzentration und wenn es ist ein produkt, das bietet die beste qualität.glücklicherweise die meisten gesundheitlichen laden einzelhändler bieten rabatte. die höchsten omega 3 / fischöl - markt produziert, ist etwa 70%.in einem 1000 mg kapsel gibt es rund 700 mg omega 3 und 300 mg nur fischöl omega - 3 - fettsäuren, die in der lage ist, zu erwerben unsere körper nur aus nahrungsquellen, gemüse und marine.es gliedert sich in drei unterkategorien epa, dha und ala epa und dha, eicosapentaonic säure und decohexaonic säure, sind chemisch langkettigen fettsäuren.die obt